Chuyentieuduong.vn – Người bị viêm phế quản mãn tính cần thiết lập một chương trình tập luyện thể dục đúng cách và lâu dài để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Viêm phế quản cấp tính là tình trạng nhiễm trùng gây viêm ở các ống phế quản. Các ống phế quản vận chuyển không khí đến phổi. Do đó, khi bị nhiễm trùng, bạn sẽ cảm thấy khó thở hơn.
Đối với những người có hệ thống miễn dịch bị suy giảm, nhất là trẻ nhỏ và người già, viêm phế quản có thể gây ra các biến chứng như viêm phổi hoặc suy hô hấp.
Do đó, để tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, bạn cần duy trì chế độ tập luyện khoa học xen kẽ với thời gian thư giãn, nghỉ ngơi. Bạn nên ngừng tập thể dục khi đang có triệu chứng, thường là từ 3-10 ngày.
Nếu bị kho han, bạn vẫn có thể tập thể dục. Tuy nhiên, cần hạn chế các nhưng bài thể dục nhịp điệu và cần sức lực mạnh như chạy bộ hoặc khiêu vũ. Khi bệnh viêm phế quản bắt đầu thuyên giảm, bạn cần tập luyện một cách chậm rãi, tăng cường độ từ từ. Bắt đầu với các bài tập ít ảnh hưởng đến tim mạch, chẳng hạn như bơi lội hoặc đi bộ.
Nếu bạn tập yoga, nên hạn chế tư thế uốn dẻo có thể gây ra đờm và khiến bạn bị ho. Bắt đầu với các tư thế yoga đơn giản, chẳng hạn như tư thế em bé và tư thế ngồi xổm.
Tập thể dục giúp người bệnh viêm phế quản cải thiện sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống . Các kỹ thuật thở, chẳng hạn như thở mím môi, có thể giúp bạn thở sâu và tập luyện được lâu hơn.
Khi lên kế hoạch tập luyện, hãy chú ý đến thời tiết. Thời tiết nóng hoặc nhiệt độ xuống thấp, độ ẩm cao sẽ khiến bạn khó thở và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ho kéo dài.
>> Bấm vào đây để gửi câu hỏi tư vấn, trao đổi với cây bút Tâm Hồng – chuyentieuduong.vn
Nếu bạn bị dị ứng, bạn có thể cần tránh những ngày có nhiều phấn hoa và ô nhiễm không khí cao khi tập ngoài trời. Bạn có thể chọn tập thể dục trong nhà khi điều kiện bên ngoài không lý tưởng. Tập thể dục giúp bạn phục hồi sức khoẻ, tăng cường cơ hoành và cơ liên sườn, hỗ trợ quá trình hô hấp. Tập thể dục tim mạch bao gồm bơi lội, đi bộ và chạy giúp cơ thể bạn sử dụng oxy hiệu quả hơn.
Nếu bạn bị viêm phế quản mãn tính, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục. Để bạn có thể xác định được mức độ tập luyện mỗi tuần, loại hình vận động nào phù hợp với bạn và cách lên lịch tập thể dục xung quanh việc sử dụng thuốc.
Có thể bạn quan tâm:
>>> Tác hại tiểu đường đối với cơ thể người bệnh
>>> Cơ chế đái tháo đường phát sinh trong cơ thể như thế nào?
Tâm Hồng – chuyentieuduong.vn
